Zdrave navike koje smanjuju rizik od razvoja demencije

Zdrave navike koje smanjuju rizik od razvoja demencije

Novo istraživanje pokazalo je da postoji 7 zdravih navika koje možemo prakticirati, a koje smanjuju rizik od razvoja demencije, čak i kod onih koji imaju genetske predispozicije za razvoj Alzheimerove bolesti. Već smo čuli za neugodne procjene da će se broj slučajeva Alzheimerove bolesti u svijetu utrostručiti na više od 150 milijuna do 2050. godine. Dakle, svi ćemo se u jednom trenutku susresti s tom bolešću direktno ili indirektno. Kako trenutno postoje samo lijekovi koji pomažu u odgađanju i kontroli simptoma, najbolja je strategija pokušati spriječiti sam nastanak simptoma, a to možemo ako promijenimo neke životne navike kao što su prehrana i tjelovježba.

7 navika koje možemo početi primjenjivati već danas

Stručnjaci su identificirali 7 čimbenika koji bi trebali smanjiti rizik od razvoja demencije, a koji su se već pokazali učinkoviti i za kardiovaskularne bolesti, poznati i kao “Life’s Simple 7”:

U istraživanju je praćeno više od 11 000 osoba tijekom 30 godina, kako bi se procijenilo na koji način stil njihovog života utječe na stopu demencije. Dr. Tin, iz medicinskog centra sveučilišta Mississippi, navodi kako su upravo ove zdrave navike povezane s manjim rizikom od demencije. Nadalje, dr. Rosa Sancho koja je voditeljica istraživanja u organizaciji Alzheimer’s Research UK, navodi:

“Rizik od demencije ovisi o mnogim čimbenicima. Neke, poput naše dobi i genetskog sastava, ne možemo promijeniti, dok druge, poput prehrane i vježbanja, možemo. Ova studija podupire ideju da je ono što je dobro za srce dobro i za mozak – i da to vrijedi čak i za osobe s većim genetskim rizikom od demencije, barem za sudionike europskog porijekla.

Rezultati studije su objavljeni online i možete ih opširnije proučiti u medicinskom časopisu Neurology.

Zaključno

Iako nitko od nas ne može sa sigurnošću znati svoj početni rizik za razvoj demencije, svi možemo poduzeti korake da taj rizik pokušamo smanjiti.

Sve navedene navike imaju jednu zajedničku stvar, a to je da svatko od nas može napraviti ove promjene, samo ako tako odlučimo i budemo ustrajni u tome. Ništa nas ne košta, a vrlo vjerojatno ćemo učiniti veliku razliku za naše zdravlje. Počnimo s malim koracima kako bi živjeli dug i kvalitetan život!

Izvori:

  1. https://neurosciencenews.com/genetics-dementia-lifestyle-20668/
Povezani članci
Odgođeno otvaranje Doma za starije osobe Markuševac Odgođeno otvaranje Doma za starije osobe Markuševac
Grad Zagreb prošle godine je obavijestio da je u tijeku opremanje novog doma na Markuševcu, nakon kojeg slijedi ishođenje svih potrebnih dozvola za...
Zatvoren je Dom za osobe s demencijom u Rijeci Zatvoren je Dom za osobe s demencijom u Rijeci
Nažalost, od dana 01. rujna 2020. zatvoren je Dom za osobe s demencijom u Rijeci zbog navodnog nedostatka financijskih sredstava. Dom se otvorio 20...
Ljetne vrućine su posebno opasne za osobe s demencijom - evo zašto i kako ih možete zaštititi Ljetne vrućine su posebno opasne za osobe s demencijom - evo zašto i kako ih možete zaštititi
Nikome, a posebno ne starijim osobama, nije preporučljivo izlaganje suncu u razdoblju od 11 do 16 sati. Oprezni moraju biti osobito srčani gerijatr...
Koronavirus - kako možemo zaštititi osobe s demencijom? Koronavirus - kako možemo zaštititi osobe s demencijom?
Koronavirusom može se zaraziti svatko, no prema dosadašnjim podacima starije osobe u dobi iznad 60 godina spadaju u rizičnu skupinu razvijanja teži...
Američka tvrtka Biogen razvila je novi lijek koji usporava simptome Alzheimerove bolesti? Američka tvrtka Biogen razvila je novi lijek koji usporava simptome Alzheimerove bolesti?
U neočekivanom istraživačkom preokretu, prije dva dana farmaceutski div Biogen objavio je da će tražiti odobrenje američke agencije za hranu i lije...
Povezanost između dijabetesa i Alzheimerove bolesti Povezanost između dijabetesa i Alzheimerove bolesti
Sve je više dokaza o povezanosti između šećerne bolesti i Alzheimerove bolesti, što su ranije natuknula i druga istraživanja. Već je prije otkriven...
Istraživanje: Gubitak pamćenja kod Alzheimerove bolesti mogao bi se spriječiti? Istraživanje: Gubitak pamćenja kod Alzheimerove bolesti mogao bi se spriječiti?
Istraživači su došli do novog otkrića u liječenju Alzheimerove bolesti - no tretman se mora odviti prije nego što počnu sami simptomi bolesti. Rana...
Novo istraživanje povezuje onečišćenje zraka i rizik za demenciju Novo istraživanje povezuje onečišćenje zraka i rizik za demenciju
Čini se da je zagađeni zrak kojem smo svakodnevno izloženi jedan od rizičnih faktora za razvijanje demencije. Naime, rezultati novog istraživanja p...
Novo istraživanje: simptomi demencije pogoršavaju se u zimskom razdoblju? Novo istraživanje: simptomi demencije pogoršavaju se u zimskom razdoblju?
Najnovije istraživanje pokazuje da promjena godišnjih doba ima značajan utjecaj na spoznaju kod starijih osoba. Prema rezultatima, zima može uzroko...